如何 知道自己 吃 飽 了
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而且一口一口慢慢吃,也能放鬆胃部緊繃,可感受到胃部慢慢填充食物的感覺,並讓自己接受大腦傳導來的飽足感。 4.多吃膳食纖維:蔬菜、全穀類、蕈菇類都含有豐富的膳食纖維 ...
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